Corpo & Mente – Líder Esportes

A exposição da pele ao sol

A pele é o órgão responsável pela cobertura do organismo e sua proteção. Dividida em camadas, compreende a derme e a epiderme:...

Corpo & Mente

Dieta cetogênica

Ao contrário do que muito se acredita, a dieta cetogênica vem sendo utilizada há alguns anos não apenas para manutenção ou perda de peso, mas...

A autoconfiança no esporte - Cassiano de Santis

Corpo & Mente

A autoconfiança no esporte

O ano de 1954 entrou para a história do atletismo pelo novo recorde estabelecido por Roger Bannister na corrida de milha, completada...

Corpo & Mente

Resoluções de inverno

A última semana de junho é um momento bastante importante para nosso corpo e nossa saúde. De uma forma um pouco simbólica,...

Corpo & Mente

Como estabelecer metas? Parte 2

Compreender a importância de ter as próprias metas e os critérios fundamentais para estabelecê-las aumenta consideravelmente as chances de um atleta ou entusiasta...

Como estabelecer metas? Cassiano de Santis

Corpo & Mente

Como estabelecer metas?

Para muitas pessoas, o começo de um ciclo marca o desejo de uma nova vida e o início de muitas intenções que devem...

Você conhece o treino HIIT? Coluna Rene Mattos

Corpo & Mente

Você conhece o treino HIIT?

Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT, high intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade,...

Corpo & Mente

Esqueça: dietas milagrosas não funcionam

Na busca pela melhora estética corporal, promoção de saúde e bem-estar, cada vez mais as pessoas estão se adequando à rotina de dietas para emagrecimento....

Mude seu treino - Coluna Evandro Delamuta

Corpo & Mente

Mude seu treino

É comum o erro de permanecer com o mesmo treino durante muito tempo. No máximo, você deve trocar o treinamento a cada oito semanas. Após o período,...

Corpo & Mente

Faça o melhor que você puder. E só.

“O time jogou bem, fez o que havíamos treinado, mas acabou derrotado. Temos que erguer a cabeça e seguir em frente”. Frases como...

Corpo & Mente

Sobre os suplementos

Suplementos alimentares, como o próprio nome diz, servem para suprir o que muitas vezes não conseguimos obter apenas com as refeições diárias. Essas...

Resistência à Insulina - Coluna Carlos Ribeiro

Corpo & Mente

Resistência à insulina

A resistência à insulina envolve uma resposta diminuída da ação da insulina nos tecidos alvos – fígado, músculos e tecido adiposo -,...

Corpo & Mente

Cartão vermelho

O time perdia por 1×0 e ele era o melhor na partida: ocupava o meio de campo, procurava estar sempre perto da...

Mais difícil para as mulheres - Cassiano de Santis

Corpo & Mente

Mais difícil para as mulheres

Mulheres têm mais dificuldades para emagrecer do que homens: tanto pesquisas e experiências profissionais apontam isso quanto as próprias mulheres, muitas vezes,...