Corpo & Mente – Líder Esportes

A musculação para quem corre

O treino de resistência de força hipertrófica ou força máxima é de extrema importância tanto para quem pretende começar a correr quanto para...

Treinamento Funcional - Evandro Delamuta

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Treinamento Funcional

O treinamento funcional visa melhorar as capacidades físicas – agilidade, coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, força, resistência, velocidade – podendo ser geral ou específico, e...

Corpo & Mente

Autocontrole é controlar o mundo

Uma senhora queixa-se de dor nas costas. Problema crônico, mas que havia se aliviado nos últimos anos e se agravou no último...

Corpo & Mente

Uma bebedeira por semana, 10 kg por ano

É grande a busca pela longevidade, pelo envelhecimento tardio e pela melhoria física. Mas, será que a maioria das pessoas deixa de...

Corpo & Mente

Fisioterapia preventiva no esporte

A fisioterapia preventiva no esporte vem ganhando cada vez mais espaço e confiança entre os atletas profissionais e amadores, que buscam orientação...

Repetições ou carga - Coluna Evandro Delamuta

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Como planejar minhas séries?

É melhor aumentar o peso e diminuir o número de repetições ou diminuir o peso e aumentar as repetições? O planejamento do treinamento –...

Corpo & Mente

Alongamento

Alongamentos são exercícios que visam aumentar ou manter a flexibilidade. A flexibilidade é a capacidade física relacionada à máxima amplitude de movimento. A...

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Menos dor, mais ganhos

Talvez poucas frases sejam mais expressivas nas academias e no mundo esportivo que o famoso ‘no pain, no gain’. O lema assusta...

Corpo & Mente

O desafio de seguir o planejamento

Ao mesmo tempo que cresce o desejo das pessoas por uma vida saudável e uma boa forma física, fica evidente que há...

Corpo & Mente

Competitividade, vaidade e saúde

O corpo cumpre dois papéis essenciais em nossa própria humanidade. Em primeiro lugar, é nossa morada; simultaneamente, a base e o produto das...

Corpo & Mente

Atividade física e gestantes

Uma grande dúvida que surge entre as mulheres quando descobrem que estão gravidas é com relação à prática de exercícios físicos. São...

Personal Trainer - Coluna Evandro Delamuta

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Benefícios de quem tem um personal trainer

Não sei se para vocês é tão visível quanto para nós, que trabalhamos em academias todos os dias. Mas, quantas pessoas você...

Sarcopenia e reposição hormonal - por Carlos Ribeiro

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Sarcopenia, uma doença do passado

A prevalência de incapacidade e dependência funcional é maior em idosos e está intimamente associada à redução da massa muscular, tanto no...

Qual o melhor exercício para perder peso?

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Qual o treino ideal para perda de peso?

De tempos em tempos, surgem novos treinos e modalidades nas academias, alguns com grande repercussão na mídia, oferecidos para quem busca emagrecer. Essas...

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Priorizando o trabalho de membros superiores

O que podemos observar ao longo dos anos nas academias são homens que treinam muito os membros superiores e pouco os membros inferiores,...

Força de vontade não é o problema - Coluna Cassiano de Santis

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Força de vontade não é o problema

A força de vontade ou motivação parece essencial à saúde e ao desenvolvimento físico. Ao menos, é o que sugere o discurso de...

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Terapia Pós-Ciclo

O uso de esteróides anabolizantes é algo inquestionável no âmbito esportivo. Por conseguinte e, infelizmente, as pesquisas são poucas e restritas pela...