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Posts By Evandro Delamuta
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4.7KCorpo & MenteAlongamento
Alongamentos são exercícios que visam aumentar ou manter a flexibilidade. A flexibilidade é a capacidade física relacionada à máxima amplitude de movimento. A...
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3.1KCorpo & MenteBenefícios de quem tem um personal trainer
Não sei se para vocês é tão visível quanto para nós, que trabalhamos em academias todos os dias. Mas, quantas pessoas você...
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3.1KCorpo & MentePriorizando o trabalho de membros superiores
O que podemos observar ao longo dos anos nas academias são homens que treinam muito os membros superiores e pouco os membros inferiores,...
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3.4KCorpo & MenteMude seu treino
É comum o erro de permanecer com o mesmo treino durante muito tempo. No máximo, você deve trocar o treinamento a cada oito semanas. Após o período,...
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3.1KCorpo & MenteSobre os suplementos
Suplementos alimentares, como o próprio nome diz, servem para suprir o que muitas vezes não conseguimos obter apenas com as refeições diárias. Essas...
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3.0KCorpo & MenteErros comuns na musculação
O número de praticantes de exercícios físicos, seja pela saúde ou pela estética, cresce a cada dia. As pessoas estão mais conscientes sobre...
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3.8KCorpo & MenteDescanse se quiser resultados
A diferença entre atividade e exercício físico é que o exercício é algo planejado e periodizado. Então, se você apenas caminha, corre ou...
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3.5KCorpo & MenteEmagrecimento: dicas importantes!
Não está feliz com o seu corpo? Quer perder alguns quilinhos? Pois bem, aqui vai a primeira dica do que você deve...
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5.0KCorpo & MenteA musculação para quem corre
O treino de resistência de força hipertrófica ou força máxima é de extrema importância tanto para quem pretende começar a correr quanto para...
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4.9KCorpo & MenteTreinamento Funcional
O treinamento funcional visa melhorar as capacidades físicas – agilidade, coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, força, resistência, velocidade – podendo ser geral ou específico, e...
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3.8KCorpo & MenteComo planejar minhas séries?
É melhor aumentar o peso e diminuir o número de repetições ou diminuir o peso e aumentar as repetições? O planejamento do treinamento –...
